Tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao

Với mỗi chiều cao khác nhau thì số đo 3 vòng chuẩn khác nhau, bởi vậy các bạn nữ muốn có một thân hình cân đối và đẹp nhất thì hãy tham khảo bài viết của chúng tôi về cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ nhé.

Để có một thân hình cân đối cần dựa vào số đo của chiều cao

1.Cách tính số đo vòng ngực của nữ

Vòng ngực đầy đặn và cân đối với thân người bạn khi bằng 1 nửa chiều cao

Vòng ngực bao nhiêu là đẹp nhất với chiều cao của bạn hãy xem công thức tính dưới đây nhé.

Vòng 1 = Chiều cao / 2

Nếu bạn có chiều cao là 1m60 thì vòng ngực đẹp nhất là 80cm, số đo này tính từ sau lưng đến ngang 2 núm vú phía trước.

Từ chiều cao bạn có thể tính được số đo vòng 1 sau đó có phương pháp và thời gian luyện tập phù hợp.

2.Công thức tính số đo vòng 2

Vòng eo thon gọn và mềm mại giúp bạn có thể mặc nhiều trang phục đẹp

Các bạn nữ thường thích eo thon gọn và có thân hình đồng hồ cát, vậy hãy xem công thức tính vòng eo dưới đây để có thân hình cân bằng nhất nhé.

Vòng 2 = ( chiều cao / 2 ) – 22

Nếu chiều cao của bạn là 1m60 thì vòng eo của bạn là ( 160/2 ) – 22 = 58 cm

Vòng 2 được coi là thon gọn và đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 tầm 20 cm

Hướng dẫn đo vòng eo 

  • Dùng thước dây, đo khi bạn không no cũng không đói
  • Đo ở vùng nhỏ nhất trên bụng, mặc quần lót để đo và không nên siết chặt dây hoặc nới lỏng dây quá để có thể đo được chính xác nhất.

Để có số đo 3 vòng của nữ đẹp bạn nên xem vòng 2 có cân xứng với vòng 3 không qua công thức sau:

WHR= vòng 2 / vòng 3

Chẳng hạn vòng 2 là 60, vòng 3 là 80 thì tỉ lệ WHR là 0.75

Lưu ý:

  • Vòng eo cân đối so với vòng 3 là 0.72
  • Chỉ số WHR lớn hơn 0.72 thì eo quá lớn, nếu WHR bé hơn thì eo quá bé
  • WHR  < 1 thì dáng người của bạn là trái lê, mỡ có nhiều ở mông, từ đó bạn  sẽ tìm hiểu phương pháp tập phù hợp để giảm mỡ đùi
  • WHR >1 cơ thể bạn hình trái táo, bụng bạn có nhiều mỡ, vậy hãy chú ý giảm mỡ bụng.

3.Đo vòng 3 chuẩn

Để đo vòng 3 bạn sử dụng công thức

Vòng 3 = Vòng 2 / 0.68

Để đo vòng mông đúng ta chọn phần to nhất, mông đẹp không chỉ ở số đo mà còn phải căng, tròn, chắc, mềm mại không thô cứng.

Ngoài ra

Cách đo vòng đùi : 1/3 chiều cao – 5 ( hoặc 10 cm )

Vòng đùi đẹp phải thon gọn, chắc, không nhão, trong tầm khoảng 45 đến 50 cm

Cân nặng chuẩn 

  • Cao hơn 170cm : Cân nặng = Chiều cao – 110
  • Thấp hơn 1m60: Cân nặng = Chiều cao – 100
  • Từ 1m60 đến 1m70 : Cân nặng = Chiều cao – 105

Mong rằng  cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ trên sẽ giúp bạn có thể cân đối lại thân hình một cách tốt nhất nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết: 

Một số bài tập giảm mỡ mông nhanh nhất giúp ba vòng săn chắc

CÁCH CHỮA BỆNH KHÍ HƯ RA NHIỀU MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO

Tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Rate this post