Các món cháo cho bé trên 1 tuổi mẹ nên biết

Khi trẻ bước vào giai đoạn từ 12-24 tháng thì ngoài sữa mẹ ra trẻ cần được bổ sung thêm dinh dưỡng qua các món ăn dặm hàng ngày. Và cháo là một trong các chọn lựa hàng đầu của các bà mẹ do cháo mềm, dễ tiêu hóa, thích hợp cho trẻ trong giai đoạn phát triển này. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến các mẹ các món cháo cho bé trên 1 tuổi rất giàu dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện hơn.

1. Cháo gan, cải thìa

Các mẹ thường nấu cháo thịt khá đơn giản cho bé giai đoạn này, nhưng lại quên rằng còn một loại thực phẩm cũng giàu dinh dưỡng không kém – Đó là gan lợn.

Theo nghiên cứu cho thấy cứ trong 100g gan lợn chứa đến 21,3g protein, 25mg sắt, 8700 IU Vitamin A, trong khi 100g thịt có nửa mỡ nửa nạc thì số lượng dưỡng chất chỉ chiếm 9,5g protein, 1,4 mg sắt và không có vitamin A.

Chính vì vậy cháo gan nấu với cải thì là một trong các món cháo cho bé trên 1 tuổi mà mẹ nên thường xuyên nấu cho bé để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé.

2. Cháo nghêu, rau mồng tơi

Nghêu chứa rất nhiều canxi, photpho – chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển xương và răng của trẻ trong thời kỳ này. Bên cạnh đó, axit béo omega 3 và vitamin A có trong nghêu góp phần hình thành, phát triển não bộ và hỗ trợ thị giác cho trẻ từ 12-24 tháng.

Trong khi đó rau mồng rất dễ nấu lại rất giàu chất kẽm cực kỳ có lợi cho những bé bị táo bón. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua loại cháo nghêu, rau mồng tơi giàu dưỡng chất này nhé.

3. Cháo cá lóc

So với thịt thì các món cháo cho bé trên 1 tuổi được nấu từ cá có trị giá dinh dưỡng cao hơn, dễ tiêu hóa và ít mỡ rất thích hợp cho bé từ 12-24 tháng tuổi. Ngoài ra cá lóc có chứa nhiều axit amin cần thiết mà cơ thể bé không tự tạo ra được. Nó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường tiếp thụ chất dinh dưỡng.

4. Cháo lươn, khoai môn

Thịt lươn là loại thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng với hàm lượng cao protein, sắt và rất nhiều khoáng chất có lợi. Đặc biệt thịt lươn rất thơm ngon quyện với vị béo ngậy của khoai môn sẽ tạo nên món cháo không chỉ hấp dẫn mà còn hết sức bổ dưỡng cho bé.

5. Cháo cua biển

Mẹ nên bổ sung các món cháo cho bé trên 1 tuổi từ các loại hải sản vào thực đơn để bổ sung canxi, các khoáng chất vi lượng và protein giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn.

Cháo cua biển là một trong các món cháo giúp bé nâng tăng cân và chiều cao vượt trội. Trong cua biển có cất hàm lượng cực cao protein, nó còn đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu canxi nhất.

Trên đây là danh sách các món cháo cho bé trên 1 tuổi cực thơm ngon và giàu dinh dưỡng mà mẹ nên thường xuyên thêm vào thực đơn của con.

Rate this post

Read Previous

Tìm hiểu về du học Hàn Quốc – Cuộc sống tại Hàn có gì thú vị?

Read Next

Bé bị đầy bụng có nên uống sữa không ?

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *